مراقبت از زنان، برای زنان
خدمات تخصصی متناسب با هر سن و شرایط بدنی شما
تمرینات تخصصی بعد از زایمان
بازگشت به فرام بدنی پس از زایمان نیازمند صبر و تمرینات اصولی است. ما به شما کمک میکنیم تا بدون آسیب به عضلات لگن و شکم، قدرت خود را باز پس بگیرید.
- تقویت عضلات شکم و لگن
- رفع کمر درد ناشی از نگهداری نوزاد
- افزایش انرژی و بهبود خلق و خواب
- کمک به ریکاوری مفاصل
تمرینات دوران یائسگی
با تغییرات هورمونی دوران یائسگی، بدن نیاز به ورزشهای خاصی دارد. ما با تمرینات سبک، استقامتی و تمرکز بر تعادل، به کاهش علائم یائسگی کمک میکنیم.
- پیشگیری از پوکی استخوان
- کاهش گرمافش و تعریق شبانه
- بهبود خواب و کیفیت زندگی
- افزایش تحرک و انعطافپذیری مفاصل
چربیسوزی موضعی
از دست دادن چربیهای مقاوم در شکم، ران و باسن هدف بسیاری از بانوان است. ما با ترکیبی از تمرینات HIIT، هوازی و تغذیه، این چربیها را هدف میگیریم.
- تمرکز بر نواحی درخواستی مشتری
- افزایش متابولیسم پایه بدن
- برنامهریزی تمرینی متنوع برای جلوگیری از خستگی
- کنترل اشتها با تمرینات هوازی
اصلاح فرم بدن
لاغز بودن یعنی زیبا بودن؟ خیر. ما به شما کمک میکنیم تا با تمرینات قدرتی و استقامتی، فرم اندامی زنانه و جذاب پیدا کنید.
- فرم دادن با سن و ران
- کم کردن شانههای جلو آمده
- ایجاد کمر باریک (Hourglass)
- حذف افتادگی عضلات
آموزش بدنسازی بانوان مبتدی
هرگز باشگاه نرفتهاید؟ جای نگرانی نیست! ما با صبر و حوصله تمام دستگاهها و حرکات را از صفر به شما یاد میدهیم تا بدون ترس و آسیب تمرین کنید.
- آموزش کامل دستگاهها و تکنیک صحیح
- پلنهای تمرینی برای افزایش استقامت پایه
- محیط دوستانه و بدون قضاوت
- همراهی مربی در تمام مراحل
هنوز مطمئن نیستید کدام برنامه برای شماست؟
کادر متخصص ما آماده است تا با یک تست آنالیز بدن رایگان، بهترین مسیر را برایتان ترسیم کند.